Personal & Small Group Training
Pilates
Γυμναστική για μωρά
Yoga
Αυτοάμυνα
Jumble Evolution
Γυμναστική για Παιδιά
Η δραστηριότητα Personal and Small Group Training περιλαμβάνει μια ποικιλία προγραμμάτων εκγύμνασης που απευθύνονται τόσο σε άτομα όσο και σε μικρές ομάδες, με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την επίτευξη συγκεκριμένων στόχων υγείας και ευεξίας. Οι κύριες υποκατηγορίες αυτής της δραστηριότητας περιλαμβάνουν το Body Power, το TRX, το Personal Training και το Group Training.
Το Body Power είναι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που επικεντρώνεται στη χρήση ελεύθερων βαρών, αλτήρων και μπάρας για την αύξηση της μυϊκής δύναμης και αντοχής. Συνδυάζει ασκήσεις ενδυνάμωσης και λειτουργικής προπόνησης, ενισχύοντας την ισορροπία, τον συντονισμό και τη γενική φυσική κατάσταση.
Το TRX είναι μια μορφή προπόνησης που χρησιμοποιεί ιμάντες ανάρτησης για ασκήσεις σωματικού βάρους, οι οποίες ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Το TRX βελτιώνει τη σταθερότητα του πυρήνα, την ευκινησία και την ευλυγισία, ενώ προσφέρει ένα απαιτητικό, αλλά αποτελεσματικό πρόγραμμα για όλους τους επιπέδους φυσικής κατάστασης.
Το Personal Training αφορά εξατομικευμένες συνεδρίες εκγύμνασης με έναν προσωπικό προπονητή. Ο προπονητής αναπτύσσει ένα πρόγραμμα που βασίζεται στους ατομικούς στόχους και ανάγκες του ασκούμενου, παρέχοντας καθοδήγηση, κίνητρο και συνεχή υποστήριξη για την επίτευξη των βέλτιστων αποτελεσμάτων.
Το Group Training περιλαμβάνει συνεδρίες εκγύμνασης σε μικρές ομάδες, όπου οι συμμετέχοντες συνεργάζονται για να πετύχουν κοινούς στόχους υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή. Οι συνεδρίες είναι διασκεδαστικές και δυναμικές, προάγοντας το ομαδικό πνεύμα και την αλληλεπίδραση, ενώ παράλληλα παρέχουν μια ολοκληρωμένη προπόνηση για όλους τους συμμετέχοντες.
Σαγιάννη Παναγιώτα
Κατερίνα Καββαδιά
Προπονήτρια
Δανάη Διωτη
FFClub
