Στο χώρο μας διδάσκονται μαθήματα yoga. Vinyasa kai medical yoga!

H Vinyasa είναι μία μορφή της hatha yoga που πραγματεύεται τα τρία (3) επίπεδα της ύπαρξης του ανθρώπου. Η hatha yoga ασχολείται με το υλικό σώμα μέσα από ειδικές ασκήσεις, τις οποίες ονομάζουμε asanas. Ασχολείται επίσης με το ενεργειακό σώμα μέσα από τις τεχνικές ελέγχου της ενέργειας ,πιο απλά τις τεχνικές δηλαδή της αναπνοής( pranayama) αλλά και το πνευματικό σώμα μέσα από τις τεχνικές διαλογισμού. Η Vinyasa yoga αποτελεί μία πιο γρήγορη και πιο δύσκολη μορφή της Ηatha Τα επίπεδα δυσκολίας καθορίζονται, μεταξύ άλλων, από το χρόνο (διάρκεια) παραμονής σε μια asana, την επιλογή της asana (αρχική ή τελική θέση ή παραλλαγή της θέσης) όπως και από τη μετάβαση από τη μια asana στην άλλη με ροή vinyasa.

Η medical yoga είναι η προσαρμογή των πρακτικών της yoga σε ανθρώπους που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας. Στο χώρο μας λειτουργούν μαθήματα κατά περίπτωση ως θεραπεία, τα οποία με την κατάλληλη σειρά σωματικών και αναπνευστικών ασκήσεων καθώς και τεχνικών χαλάρωσης βοηθούν ανθρώπους μα ξεπεράσουν προβλήματα υγειας. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η yoga βρίσκεται ανάμεσα στις πιο αποτελεσματικές συμπληρωματικές θεραπείες για αρκετές γνωστές παθήσεις.

Σε κάθε περίπτωση η συστηματική ενασχόληση με την yoga μπορεί να επιφέρει πολλές και σημαντικές βελτιώσεις όπως, ενδεικτικά αναφέρουμε :

• Αύξηση της γενικής δύναμης, της ειδικής δύναμης και της αντοχής στη δύναμη.
• Αύξηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, της αντοχής στην κόπωση και της ανθεκτικότητας, μέσα από τα μαθήματα με ροή (vinyasa).
• Υψηλότερη ταχύτητα μεταβολισμού, περισσότερες καύσεις, μεγαλύτερη απώλεια σωματικού λίπους!
• Βελτιωμένη ευκινησία των αρθρώσεων, σωματική ευλυγισία και ευκαμψία μέσα από τους χαιρετισμούς στον ήλιο (suryanamaskar είναι μία σειρά από θέσεις με ροή), από τις όρθιες asanas, τις πρόσθιες κάμψεις, και τις φυσιολογικές υπερεκτάσεις του κορμού.
• Βελτιωμένη επιδεξιότητα, ισορροπία και προσανατολισμός.
• Αύξηση της ικανότητας συγκέντρωσης, αταραξία, αυτοπεποίθηση, καλύτερη ποιότητα ύπνου, πιο θετική αντιμετώπιση της καθημερινότητας και πιο βαθιά χαλάρωση, με άμεσο αποτέλεσμα τη μείωση των επιπέδου άγχους και την καλύτερη διαχείριση του stress.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η ΒabyYoga βοηθάει στη βελτίωση του συμπτωμάτος άσθματος, στο ευερέθιστο έντερο, στον αυτισμό, στο στομαχόπονο και τους πονοκεφάλους, στην ισορροπία και τη διάσπαση προσοχής.
Η yoga μπορεί να πραγματοποιηθεί εύκολο τόσο σπίτι σας, όσο και σε εξωτερικό χώρο, καθώς αυτό που χρειάζεται μόνο είναι ένα στρωματάκι γυμναστικής.